今日は3週間ぶりの心療内科でした 前回の通院から引き続き調子は良く、暴露療法も順調でバスや電車など色々な所に一人で行けるようになってきました 前に頓服を飲まずに混んでる地下鉄に30分乗れた時は赤飯炊こうかと思うくらい嬉しかったです笑 ちょっとソ…

眠剤を飲まなくなって1ヶ月が経ちました 飲まないように努力したというより、飲む必要がなくなって飲まなくなって気がついたら1ヶ月！ 漠然と1年間飲み続けた眠剤ともついにおさらばできそうです☺️（今後は頓服ポジションになっていきそう） パニックの治療…

最近日が長くなってきたおかげで気分も晴れやかな気がします 日差しも強くなってきたので日傘も稼働開始しました⛱️ 薬を変えてからパニック特有の予期不安がなくなり、前までは行けなかった所にも行けるようになってきています 本当に酷い時は家の一本裏の道…

昨日は半年ぶりの美容院に行ってきました 年末に行く予定がパニックになったり、コロナも急拡大してきたりで半年も空いてしまったおかげで髪が暴れ散らかしてました 念の為行く前にワイパックス飲んだので、施術中は特にソワソワすることもなく久々に会った…